segunda-feira, 6 de agosto de 2012

Shake nutritivo de banana (lacto)



Opção gostosa e saudável para o seu lanche!

  • Ingredientes:

1 copo (200 ml) de leite desnatado gelado;
1 banana prata;
2 colheres de sopa de linhaça dourada ou marrom;
1 colher de sopa de chia;
1 colher de sopa de aveia.

Obs.: Não coloco açúcar, pois a banana já adoça. Mas caso ache que precisa, coloque um pouco de mel.

  • Modo de preparo: 

Bata tudo no liquidificador.


Bom Apetite!

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