Zumba: a dança que contagia e faz perder até 1000 calorias!



Oi gente!

Hoje o assunto é saúde e atividade física!

Estou na luta para emagrecer já faz um tempo, desde que meu filho nasceu e isso já faz 2 anos.

Vou e volto na dieta, não estou praticando muitos exercícios físicos...o que é muito importante...comecei na hidroginástica, mas acabei desistindo...

Agora, estou pretendendo voltar a me exercitar e uma atividade física que está me atraindo é a Zumba, que está sendo a dança do momento!

Você já conhece? Já ouviu falar?



Chamando a atenção de muita gente, a Zumba, que não é um ritmo, mas sim uma modalidade que mistura ginástica com inspiração em ritmos latinos e internacionais.

Se você ainda não entendeu por que a Zumba está fazendo tanto sucesso, Amanda Costa, instrutora de Zumba, te explica.  

Ela conta que é como se você estivesse numa festa. "É como dançar em uma boate com os amigos, mas você está queimando calorias e ficando em forma! A coreografia é fácil de aprender, assim você não se sente intimidado por não saber dançar."

E o melhor: em torno de três meses você já nota os resultados, principalmente nos quadris, posteriores da coxa e panturrilha, que são os lugares mais trabalhados durante as aulas. "A faixa etária mais comum nas aulas é de 16 até pouco mais de 50 anos, porém como que é uma dança fácil de acompanhar ela traz benefícios para a saúde de pessoas entre 55 e 64 anos. 

Se você não tem paciência de enfrentar uma academia, a zumba é essencial para queimar calorias. 

"Você pode perder entre 500 e 1000 calorias em uma aula de uma hora, dependendo da intensidade do seu treino. Ele é um exercício disfarçado, porque você está queimando calorias e gordura, mesmo sem perceber", diz a instrutora.





Zumba em casa

Se você não acha nenhuma academia que tenha o Zumba perto da sua casa, fique tranquila. Existem DVDs e jogos de vídeo game para as três principais plataformas de games (Wii, Xbox e PS3) para você se divertir dentro de sua casa. Não é a mesma coisa que fazer na academia, mas já da uma boa ajuda. "Os jogos seguem o estilo das aulas, mas, com certeza, nas aulas é muito mais animado!", finaliza Amanda. 

Veja um vídeo


Então, pessoal, vamos começar a mexer o corpo para emagrecer!!!

Eu estou a procura de uma academia perto da minha casa que tenha para começar já!

Abraços,


Fonte http://vilamulher.terra.com.br/zumba-perca-ate-mil-calorias-dancando-11-1-68-442.html

32 comentários:

  1. opa to dentro em
    ótima dica pra fazer em casa

    linda tarde bjs

    sermamaepelasegundavez.blogspot.com.br

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  2. Me amarro.
    Eu fiz Dança do Ventre , por um bom tempo.
    Ci , depois manda o seu banner , não estou conseguindo pegar.
    Bjs!!!

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  3. AMoo Zumba.
    Tenho 3 jogos de dança Zumba e cansa muito...
    Quando não vou pra academia coloco o jogo, me exercito e ainda me divirto.
    Beijinhos
    Não esqueça de participar do sorteio em meu blog!!
    Participe do Sorteio|Blog Jana Nogueira| Fanpage| Twitter| Youtube

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  4. Que legal, nao conhecia podendo fazer em casa melhor ainda...rs
    Bjinhos

    mamaenathan.blogspot.com

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  5. Já ouvi falar, deve ser muito gostoso de praticar e além de ser divertido!
    Ótimo domingo Ci!
    Beijo no bolso!
    Tô Barata, mas tô na moda! | Facebook

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  6. que legal, quero muito fazer uma dança, pois amo dançar! Vi sobre essa dança na record no programa da tarde, realmente é excelente!
    Bjos
    Tatty
    http://diariomaedeprimeiraviagemtatty.blogspot.com.br/

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  7. adoro dança e esta nova modalidade de malhação é ótima, agente queima calorias enquanto se diverte e condiciona o corpo, TDB! Voltando a malhação e quem sabe na zumba, hahaha...
    Bjokas
    Leca
    Comunidade da Beleza.

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  8. Adoro essa dança.
    beijinhos fofos <3
    http://maquilhagemesmalte.blogspot.pt/

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  9. Sou apaixonada por dança, quero muito fazer. Amei essa dança, é bem fácil...

    BLOG: NAHBOA?!
    FANPAGE: NAHBOA?!

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  10. aqui essa dança já tem sido bem praticada nas academias, eu acho muito legal

    Carlah Ventura
    Blog Intensa Vida

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  11. eu amo zumba!!!!!!!!!!!!!!!
    com todas as forças do meu coração!!!
    Beijos Vivi,
    Doida por Esmaltes
    Fan Page DPE

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  12. Já ouvir muito sobre essa dança.
    Adorei saber mais.

    beijos

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  13. Que máxim, iria adorar participar de aulas assim. Eu vi e adorei. Bjs
    Vivi e Isaac

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  14. Já ouvi falar e assisti alguns vídeos! Deve ser divertidíssimo, mas eu sou completamente descoordenada! Nem lambaeróbica eu fazia na academia pois ficava morrendo de vergonha! Hahahaha

    Beijão, flor!

    www.BORBOLETAGLAM.com

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  15. Já conhecia essa dança, é bem legal.
    Nem posso praticar senão eu vou sumir kkkk.
    Beijos!
    islary34.blogspot.com

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  16. eu ja dancei zumba no Xbox , num fui muito bem não, mais é legal
    beijos
    onossonude.blogspot.com.br

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  17. Cibele aqui em Santos a Zumba está dominando a cidade, uma loucura!!!! Eu não pratico atividade física mas achei bem interessante a proposta. Te desejo bons resultados. Bjks.

    www.blogbelissima.com.br

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  18. Amei a dica
    Não tinha visto essa atividade
    Bjkas
    http://segredosdaluma.blogspot.com.br/

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  19. Amo dançar amaria uma aula dessa!! rsrsrs principalmente para perder uns quilinhos !!!
    linda semana amiga!!
    bjos

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  20. Ando bem louca para começar as aulas
    bjus
    http://estou-crescendo.blogspot.com.br/

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  21. Show .. faço aula na academia que malho .. é demais .. amo!
    Uma ótima semana pra vocês .. Beijos!!

    Roberta & Luma
    http://princesaluma.blogspot.com.br/
    http://motivosparaestareserfeliz.blogspot.com.br/

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  22. Eu também quero, todo mundo faz e tá com o corpão, tenho uma amiga que comprou os vídeos e está toda definida na zumba.kkk
    My Holy Place Blog | Facebook | Comunidade no Google+

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  23. Que legal, não conhecia
    Beijo
    http://diariodasprincesasdamamae.blogspot.com.br/

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  24. Ai que delícia eu adoraria fazer uma aula dessas, já que também precisso emagrecer
    Beijos e boa noite

    http://soumaedecinco.blogspot.com/

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  25. legal uma dancinha pra entrar em forma
    bjos

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  26. Já tinha visto na tv parece bem divertido, mas pra mim que já sou muito magra não serve eu ia sumir rsrs, bjs

    http://dicascoisasdemulher.blogspot.com

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  27. Adoreei o post já me chamaram para dar aula de zumba mas como nunca fiz curso fiquei na dúvida.
    Beijos
    www.yarasousa.com

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  28. Eu prefiro atividades assim do que ficar em aparelhos.
    Não conhecia e adorei.
    Bjussss

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  29. Vou dizer uma coisa amiga pra emagrecer só fechando a boca e fazer muita caminhada experi~encia própria.
    bju

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  30. Amiga estou louca para fazer aulas de zumba, mais aqui ainda não tem. Vou dar uma olhada na internet, quero muito experimentar!!
    Beijos!!
    http://belezaemsintonia.com/

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  31. Nossa conheço muita gente que faz e ama, não quer saber mais de outra atividade aerobica que não seja zumba. Muito bom.

    Bjins

    www.mulherzinhapoderosa.blogspot.com.br
    Geisme

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