segunda-feira, 27 de janeiro de 2014

Manual da dieta saudável: Salada tropical colorida e refrescante



Oi gente!

Para começar bem a semana nada melhor do que continuar firme na dieta e se manter saudável!

Hoje no "Manual da dieta saudável" vou postar uma receitinha de uma salada super prática e com baixo teor de carboidratos e calorias.

Para quem não sabe, não são somente os pães, massas que possuem carboidratos. As frutas e legumes também possuem.

Essa salada é bem fresquinha, ideal para o calor que está fazendo agora e também é muito boa para o acompanhamento de outros alimentos. 

Associando à uma porção de proteínas e folhas verdes, você tem um prato completo, saudável e pouco calórico para a sua dieta.
Vamos à receita. 



Ingredientes:

1 pepino médio.
1/2 pimentão vermelho.
1/2 pimentão amarelo.
2 tomates sem semente.
azeitonas verdes (umas 10 está bom).
Cebolinha e salsinha.
1 limão.
1 colher de sopa de vinagre de maçã ou de vinho tinto (original e não de álcool).
Sal. 



Modo de preparo:

Lave todos os ingredientes. Pique o pepino picadinho, em cubos pequenos. Não retire a casca, pois contém um alto teor de fibras. Pique os pimentões também picadinhos em cubinhos. O tomate da mesma forma, retire somente as sementes. Pique as azeitonas, o cheiro verde picadinho e misture tudo em um recipiente. 

Depois coloque o caldo do limão e o vinagre. Se não gostar de vinagre coloque somente o limão. Coloque o sal, mas não muito, só um pouquinho.

Dica: para quem não gosta muito do gosto do pepino o limão é bom para disfarçar o gosto. Fica um sabor cítrico, bem refrescante.

Essa quantidade serve 3 pessoas.

Bom, espero que tenham gostado!

Abraços,




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31 comentários:

  1. Parece umna delíciaaa!!! Hoje tem receita tbm vem conferir!

    Olá meus amores como foram de final de semana? Dessa vez a semana não se incia com esmalte, mas com uma super deliciosa receita. O kinder ovo tá tão caro que já virou até piada nas redes sociais, e olha só que encontrei a receita kkkk, que maravilha, vamos nos deliciar! O canal Ana Maria Brogui não para de surpreender com receitas fáceis e super atrativas. A receita rende em média 15 ovinhos.
    http://www.blzinteligente.com/2014/01/receita-kinder-ovo.html

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  2. Hummm gosto muito de saladas e essa combinação agradou!
    bjs

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  3. Oi Cibele!!!
    Eu adoro salada e receita está maravilhosa amei !!
    Beijos
    http://detudoumpoucosil.blogspot.com.br/

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  4. Nossa, mudou tudo aqui! Está tão lindo!!!
    Cibele, eu não como pepino mas gostei da receita. No meu caso eu trocaria o pepino pela maça verde, adoro! rs...
    Beijão flor!

    www.cuidadosevaidades.com.br

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    Respostas
    1. Oi Cris, ótima ideia colocar maçã verde! vou testar!
      obrigada! bjo

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  5. Hum parece deliciosa! Amo saladas de todos os tipos!
    Beijos
    http://sofiamodaemake.blogspot.com.br/

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  6. Adoro saladas, não fosse minha anemia constante.... só comeria saladas. bjus Coisas da Lara

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  7. Adorei a salada Ci, adoro coisinhas rápidas e gostosas de fazer tipo essa, usaria tudo, mas acrescentaria a maça ou a manga, adoro estas fritas misturadas. Copiando...

    Bjokas
    Alê Leca
    Comunidade da Beleza.

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  8. Adoro todos os tipos de saladas e essa parece ser uma delícia!
    Vou experimentar, até porque, ando precisando de uma "dietinha" rs
    Beijos
    Depois dos Dezoito

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  9. Ótima receita estou precisando de dicas assim.

    beijos

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  10. só não como os pimentões! kkkk mas vou testar sem eles!
    Bjos
    Tatty Nunes - Mãe de Primeira Viagem

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  11. Eu não sou muito fã de pepino, mas a salada parece ótima!
    Beijo no bolso!
    Tô Barata, mas tô na moda! | Facebook | Twitter

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  12. Humm ...
    Com o calor que tem feito , uma salada é super bem vinda !
    Bjs!!!
    pordosolblog.blogspot.com.br

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  13. hummm merece ser anotada, vou fazer depois te conto!!!

    bjss
    http://www.historiasdeumamaeapaixonada.com

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  14. Muito saudável mesmo amiga
    Mais não gosto de pimentão nem azeitona rss
    Bjus

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  15. A salada ficou linda! Vou experimentar!!

    Beijos.
    K

    www.modak.com.br

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  16. amo salada assim mais
    tiro as azeitonas amiga
    por causa do sódio
    linda noite
    Nanda
    beijokas
    Sendo a mãe da Isa e da Gabi
    Google+Nanda

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  17. Bom dia flor um ótima dia pra você beeeiijoo

    Review: Paletas NYX
    http://www.blzinteligente.com/2014/01/paletas-nyx-natural-naturel-e-smokey.html

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  18. Salada é muito bom, adorei a dica, bjs

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  19. Amo saladas e adorei essa dica vou experimentar. Beijos

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  20. Ai que delícia de salada. Eu amo pepino, e esta combinação esta perfeita.
    Bjs
    Vivi e Isaac

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