sexta-feira, 14 de fevereiro de 2014

Manual da dieta saudável: Macadâmia, a oleaginosa do rejuvenescimento

Oi gente!

Hoje o assunto é dieta e saúde.

Trago mais uma super dica para quem está de dieta e para quem gosta de se manter saudável.

Já falei sobre as oleaginosas aqui no blog, que são as castanhas de cajú, do pará, nozes, etc.

Quem quiser relembrar acesse As oleaginosas e seus benefícios

Agora, a oleaginosa da vez é a Macadâmia. Não tão comum em nossa alimentação, mas bem popular em cosméticos, produtos para os cabelos e pele como hidratantes, shampoos, condicionadores, etc.

Em minha casa consumimos muitas oleaginosas, principalmente castanha do pará e de cajú e meu filho (de 2 anos e 7 meses) também adora!

Elas são muito benéficas, possuem muitos nutrientes e benefícios para o nosso organismo.

Agora, compramos a macadâmia para experimentar.


Saiba mais sobre a Macadâmia


A Macadâmia, como eu disse, e muito conhecida no universo dos cosméticos e está presente em vários produtos devido ao seu alto poder antioxidante. Ou seja, seu poder "rejuvenescedor" que combate os radicais livres.

Por isso, a principal vantagem da macadâmia está nos antioxidantes. O consumo constante da noz ajuda no combate dos radicais livres e auxilia no rejuvenescimento da pele e do organismo. 

Tem coisa melhor do que comer um alimento saudável, gostoso e que ainda te deixa mais jovem? 

Se consumida com frequência, ainda pode reduzir o risco de doenças cardíacas e os níveis do mau colesterol e triglicérides. Ela ainda é fonte das chamadas “gorduras boas”, proteínas, fibras, minerais e vitaminas.

Quantidade ideal de consumo diário

Para alcançar todos esses benefícios, basta comer apenas 20 g (cerca de duas unidades) por dia. Isso soma 120 calorias, nada comprometedor para a balança! Você também encontra essa noz em receitas de pães, saladas e até sobremesas como o sorvete. 

Alguém já consumiu ou consome essa oleaginosa?

Deixem seus comentários!

Abraços,

Aproveite e leia mais os artigos sobre...

21 comentários:

  1. Eu sempre consumo Oleaginosas, amo amêndoas e nozes :)
    Já estou te seguindo e curtindo, flor!
    Muito obrigada pela visita!

    Beijinhos! Fique com Deus!

    www.achochic.net

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  2. Uau adorei a dica, preciso começar.

    beijos

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  3. Gente, essa foto é real? Então o produto é um presente! 'Bora testar ! bjus Coisas da Lara

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  4. Sempre tento consumir oleaginosas nas minhas refeições. Consumo muito castanha do Pará. Adoro! Nunca comi macadâmia. Mas é muito bom saber dos benefícios dela, descobrir novas fontes de alimentos saudáveis é ótimo! Parabéns, Cibele. Adorei o Post!
    Beijos, Michelle
    www.ver-o-verde.blogspot.com

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  5. amiga amo dicas de beleza pra ficar mais jovem é comigo
    mesmo
    rs
    linda noite
    Nanda
    beijokas
    Sendo a mãe da Isa e da Gabi
    Google+Nanda

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  6. Nossa que máximo. Eu adoro em cremes para o corpo. Mas não sabia que era de comer também, e ainda de quebra ficar mais jogem. Super .
    Bjs
    Vivi e Isaac

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  7. Eu adoro ... essa e castanha do pará ... até pra tireióide é bom ... Beijos ...

    Roberta Aquino
    http://princesaluma.blogspot.com.br/

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  8. Não sabia dos benefícios
    Amei a dica
    Bjus
    http://segredosdaluma.blogspot.com.br/

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  9. Bom saber...essa eu ainda não provei!
    Bjs

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  10. Nossa muito bom o post, não sabia disso.

    Tá rolando um sorteio incrível de um kit de produtos Mary Kay lá no blog, dá uma passada lá
    goo.gl/T5k70Q

    Beijos.
    www.duasvezesm.com

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  11. Bom saber,nunca comi!!

    Beijos,ótima semana!

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  12. nossa,adorei..vou começar a comer,kkk
    bjs

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  13. Que mara, eu não sabia que se comia ,achava que só em cosméticos mesmo,vou procurar pra comprar. bjs ótimo domingo.

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  14. Eu conhecia nos iorgutes e adoro.
    Adorei a dica, e vou procurar sim para comprar.
    Beijos
    http://www.materiafeminina.com

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  15. Eu e minhas meninas adoramos macadâmia e agora sabendo disso eu gosto ainda mais rsrsrs
    Pena que aqui só se acha em algumas épocas do ano :( no resto fica muito caro pra comprar.
    Bjos

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  16. Querendo fazer uso, vou ver se encontro, excelente post. Beijos

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  17. Ela é ótima!!!
    Mas confesso que não sei se já provei!
    Beijo no bolso!
    Tô Barata, mas tô na moda! | Facebook | Twitter

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