quarta-feira, 3 de setembro de 2014

Manual da Dieta: Suco detox energizante





Oi gente!

Hoje o assunto é dieta e vou ensinar uma receitinha de um suco delicioso, saudável e super fácil de fazer.

Para começar bem o dia, nada melhor do que com um suco refrescante, saudável, nutritivo e cheio de benefícios para a saúde.

É um suco cheio de nutrientes, auxilia na dieta, desintoxicação do organismo e ainda dá energia.

Ingredientes

1 laranja
1 cenoura
1 beterraba
1 maçã



A beterraba possui a betalaína é um antioxidante natural, que previne o envelhecimento celular e reduz alguns tipos de câncer. Além disso, a raiz é rica em vitamina A, que auxilia o bom funcionamento da visão, vitaminas do complexo B, que são importantes para o sistema imunológico e vitamina C, que também possui ação antioxidante. 

A maçã é uma fruta de baixa caloria, rica em fibras e substâncias antioxidantes, que atua beneficamente na nossa saúde na redução de doenças. E esse benefício aumenta quando ingerida também a casca da fruta, pois há maior concentração de substâncias ativas.

A cenoura ajudar a emagrecer, porque tem poucas calorias e contém fibras; ajuda a prevenir doenças cardiovasculares, porque é rica em carotenóides; ajuda a reduzir colesterol pela riqueza em fibras, especialmente quando consumida crua.
Ainda possui benefícios para os cabelos. Os benefícios da cenoura para o cabelo são tornar o cabelo mais forte, hidratado e brilhante, porque a cenoura tem carotenóides e vitamina A.

A laranja  controla a pressão sanguínea; combate o colesterol; melhora os problemas digestivos; estimula as funções intestinais; previne gripes e infecções; reforça as defesas do organismo; corrige a acidez excessiva do organismo; estimula o sistema circulatório, combatendo inflamações das veias.

Modo de preparo: 

Gosto de sempre usar uma centrífuga para preparar os sucos, pois não precisa adicionar água e nem coar.

Lave bem todos os ingredientes, descasque somente a laranja, a beterraba e a cenoura e deixe a maçã com casca.

Passe tudo na centrífuga e consuma logo em seguida. 

Se você for usar o liquidificador será necessário adicionar 1 copo de água e coar.

Ideal para consumir pela manhã, em jejum, para começar bem o dia!



Bom, espero que tenham gostado!

Até a próxima!

Aproveite e leia mais os artigos sobre...

21 comentários:

  1. Sempre gostei da combinação laranja, cenoura e beterraba... nunca tinha usado a maçã, mas vou testar!
    Bjs

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  2. Deve ser mara esse suco,já gostei da cor ,o sabor então deve ser muito bom.

    http://www.donadecasatambemsearruma.com.br/
    http://deusguianossospassos.blogspot.com.br/

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  3. amiga como é para uma vida mas saudável vou topa fazer
    também é por que não sou fã de beterraba
    mais to precisando muito

    Linda Noite
    beijokas da Nanda

    Mamãe de Duas
    Google+Nanda

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  4. Adorei a dica, mas acho a beterraba forte e então usaria o limão para neutralizar o gosto dela rs
    Amo sucos naturais :)

    Beijo!
    Leidi Sampaio
    Encantada por Esmaltes
    Instagram: @samleidi_epe

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  5. Adoro tudo o que tem nesse suco! Vou tentar fazer...
    Beijos Mundinho de Arianne

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  6. Muito boa dica!
    Amo sucos principalmente o de beterraba :)
    Beijinhos e Sucesso!
    http://dulcineiadesa.blogspot.com

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  7. Humm, adorei vou fazer pra experimentar!
    Bjs

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  8. Parece ser realmente delicioso hein?
    Vou tentar fazer!
    Beijos
    Jan

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  9. Sempre amei suco de beterraba, vou experimentar essa combinação.

    beijos

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  10. Dica anotada, estou mudando a alimentação!!

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  11. Adoro sucos naturais, esse deve ficar gostoso. Vou testar a combinação.

    Bjs,
    www.dicasdagi.com.br

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  12. Muito legal a dica, ótima pra cuidar da saúde! Anotado!

    Letícia Castilho - Mamãe do Bryan
    http://contodefadas-leeh.blogspot.com/

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  13. Adoroooooooooooo suco natural!
    Mas morrooooooooooo de preguiça de fazer =(

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  14. Adoro também !!!
    http://geriencantodemenina.blogspot.com.br/

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  15. Adorei a dica, estou precisando de um suco assim.
    Bjs
    Ju

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  16. Ai que delicia, amo suco natural.
    Vim te desejar um ótima final de semana!
    bjcas
    http://estou-crescendo.blogspot.com.br/

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  17. Este eu já fiz e adorei ... bjs

    Roberta Aquino
    Diário de uma Princesa agora é Tal mãe, tal filha ...
    Tal Mãe, Tal Filha Blog


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