O chá é uma das bebidas mais populares do planeta, assim como o café. A folha do chá é composta por vasta quantidade de elementos vitais a nossa saúde como os aminoácidos, minerais, vitaminas, cafeína e antioxidantes.

A propriedade mais famosa e difundida dos chás são os antioxidantes chamados polifenóis. O chá verde principalmente possuí a maior quantidade de fenólicos conhecidos como catequinas, que combatem os efeitos da oxidação, que produz o envelhecimento precoce e tido como responsável por diversos tipos de câncer. Além de prevenir o cancro e as doenças cardíacas.

Os principais benefícios do Chá em nossa saúde

• Ajuda a prevenir o cancro e doenças cardíacas;
• Combate a ansiedade e stress negativo;
• Rejuvenesce as células da pele;
• Fortalece o sistema imunológico;
• Melhora a hidratação;
• Ajuda a controlar o peso.
• Reduz os níveis de colesterol.

A L-theanine, composto do chá, atua diretamente sobre a química do cérebro, provocando relaxamento e tranquilidade. Em muitas culturas o chá está ligado justamente a esses momentos introspectivos e de contemplação.

Por ser rapidamente metabolizado, influencia a produção de dopamina e serotonina no cérebro, elementos que agem em nosso humor. Mas os chás mesmo tento esse efeito calmante, não produzem sonolência devido a sua alta concentração de cafeína, que estimula o estado de alerta e concentração. O efeito da L-theanine em combinação com a cafeína pode contribuir para a sensação de aumento da energia e vigor físico.

Pesquisas já demonstraram que o chá verde é um poderoso aliado na redução de peso corporal, além de acelerar a atividade da insulina, reduz o açúcar no sangue e promove a restauração das células do corpo. As propriedades antioxidantes ajudam a manter a pele jovem, consequentemente, reduz os efeitos do envelhecimento. Outras pesquisas também revelaram que os flavonoides do chá podem fortalecer os ossos e prevenir a osteoporose.

O chá independentemente de seus benefícios a nossa saúde, também é uma bebida, ou seja, sua ingestão favorece a hidratação corporal. Algumas pessoas têm dificuldade em ingerir níveis adequados de água diariamente e o chá pode ser uma excelente substituto para quem não gosta muito de água. São diversos os motivos para se beber chá, os mais fortes estão no fato de ele ser um dos mais poderosos antioxidantes, combate infecções e fortalece nossa imunidade, protege os dentes e ossos, relaxa e estimula nosso sistema nervoso.


Para as pessoas que desejam emagrecer o chá é um poderoso aliado, mas para essa finalidade é preciso estar atento a alguns fatores. Os chás comuns de supermercado contêm baixa quantidade de antioxidantes, cafeína e outros elementos que cumprem essa função. O ideal é procurar produtos mais concentrados, porém são mais caros como os chás da Herbalife, que combinados com uma dieta com shake Herbalife pode fazer você emagrecer com saúde em poucos dias.

Vitaminas, minerais e aminoácidos do chá

• Vitaminas: C, K, B12, B6 e E.
• Minerais: Vestígios de potássio, manganésio, magnésio, cálcio.
• Aminoácidos: o chá é uma forte fonte de aminoácidos, incluindo L-theanine. Beber chá significa 70% da nossa ingestão de flúor diária.

Chá preto, verde e vermelho

Preto, verde, chá vermelho e branco, são todos originários da mesma planta, a Camellia sinensis. No entanto, o produto final é diferente em estilo, sabor e teor de cafeína, devido às diferenças fases no processamento de secagem.
Enquanto o chá preto e verde contêm quantidades similares de flavonóides, a sua composição química é diferente.

Chá Preto

O chá verde tem mais catequinas, um tipo de flavonóides simples, e o chá preto, devido ao processo de oxidação, tem flavonóides mais complexos chamados theaflavins e thearubigins.

Chá Vermelho

O chá vermelho contém um perfil de flavonóides entre a do chá preto e verde. Apesar do efeito do processo de oxidação sobre os tipos de flavonóides em chás preto, verde e vermelho, a actividade antioxidante global e os níveis permanecem semelhantes.

Chá Branco

Entre todos os chás, o branco é o que apresenta maior concentração de polifenóis, entre outros antioxidantes. Essas substâncias ajudam a neutralizar os radicais livres, responsáveis pelo envelhecimento celular. Acelera o metabolismo e ajuda a eliminar a gordura corporal.

Aproveite bem os chás para manter o corpo saudável e uma aparência jovem e radiante.




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Beijos e até à próxima!

35 comentários:

  1. Eu tô amando tomar chá branco!Bom saber que ele ajuda no metabolismo e no rejuvenescimento!!
    Bjs

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  2. Não sou muito fã de chá, só no friozinho mesmo. Mas que são ótimos para muitas coisas eu não tenho dúvidas

    http://meus-sonhos-meus-pesadelos.blogspot.com.br/

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  3. Ótimo post, já havia ouvido falar sobre os benefícios dos chás para o emagrecimento
    e é sempre bom saber um pouco mais.

    Grande beijo
    http://www.amaedadri.com/

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  4. Eu tomei bastante chá verde um tempo atrás para me ajudar a perder uns quilinhos a mais das férias e realmente ajuda muito, adorei o post !!!

    Bjs Mi Gobbato
    http://espacodasmamaes.blogspot.com.br/

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  5. Achei o post bem legal e amei as dicas.
    Bjus
    Jaque
    www.quebreiaregra.com.br

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  6. Nossa adorei conhecer os benefícios desse chás , estou querendo emagrecer e acho que vou investir nesses chás , eu adoro!

    Beijos!
    http://falandodtudoumpouco.blogspot.com.br/

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  7. Realmente ter os chás sempre em nossas refeições, é muito importante
    Alguns beneficios de alguns chás em já conhecia, outros não
    Gostei muito
    bjs

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  8. Ainda não experimentei o chá branco, mas adoro um chá. bj

    www.somandoconhecimento.com

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  9. Os benefícios do ché são mesmo muito bons, eu adoro chá e como o cafe me faz mal foi uma ótima troca!
    Adorei o post!
    Bjs

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  10. que legal flor, amei mt seu post, eu n preciso emagrecer eu acho, to feliz com meu corpo kkk' mais para quem quer é uma mão na roda =D ... muito explicado linda o post, bjs e sucesso ^^

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  11. Adorei a dica, mas não consigo tomar chá de jeito nenhum! =(

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  12. Não costumo tomar chá para esta finalidade, tomo mais como uma forma de relaxamento nos dias mais frios. Eu emagreço com muita facilidade então, passo longe dessas "ajudinhas". Rs!!

    Bjos Alê Leca/Alê e suas Singularidades.

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  13. Já tomei o chá da Herbalife e é bem bom, o único que me faz fazer xixi de hora em hora!
    Adoro chás, mas o meu preferido é o chá preto...
    Beijos

    Little Bit of Glamour

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  14. Eu adoro tomar chá verde, estar em forma é sempre bom né..
    Beijos

    www.umaboamae.com.br

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  15. Adoro tomar chás, mas andava fazendo calor e então eu estava mais na água.
    Graças a Deus o Verão foi embora e as coisas estão entrando nos eixos, e com isso estou tomando mais chás novamente.
    Sempre bom aprender um pouco mais das propriedades dos chás!
    Bjinhos.
    www.prosaamiga.com.br

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  16. Gosto de chá, substitui o cafezinho pelo chá sempre no fim da tarde ou a noite, e me sinto muito bem mais do que na epoca que tomava café. Mas, para quem é cardíaco e tem pressão alta o chá verde e o vermelho são um pouco problemáticos.
    Blog Com Mãos de seda // Fan Page do Blog // Grupo do Blog

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  17. Não sou boa para tomar chá
    mais queria muito tomar
    pois sei dos benefícios
    maravilhosos para nos deixar
    mais bonita e saudável

    Linda Noite!!
    beijokas da Nanda

    Mamãe de Duas

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  18. Shake da Herbalife é maravilhoso, só é uma pena o tratamento ser tão caro né? Já tomei muito chá de algas marinhas (vivas) já ouviu falar? kk.. é sério, minha sogra criava, emagrece pra caramba e faz muito xixi, kkkkkkk... depois que terminei com meu ex nunca mais tomei, é muito nojento rs
    Beijão Cibele!

    www.cuidadosevaidades.com.br

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  19. Olá!
    Amo Chá!!!!
    E sabendo tantos benefícios que ele traz para a saúde, melhor ainda!
    Ótima semana!
    Um super bjo!

    Alê - Bordados e Crochê
    Fã Page

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  20. Puts'...e os chàs pra engordar quais sao ?
    Haha'
    Gata juro pra vc, o q eu mais kero eh engordar....rsrs'
    Mas sao otimos os brneficios para quem passa por esse problema...
    Susseco ao blog:-)) :-))
    #megaBeijoss

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  21. Por aqui o chá já é um hábito, mas que o cafezinho, e adoro, mesmo na época de calor!
    Um abraço!
    www.pipocasemaquarela.com

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  22. o único chá que bebo, é o chá mate. gelado e sem açucar.
    bjs

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  23. Eu amo chás mas esses tem o cheiro muito forte e enjoei agora não consigo mais tomar!
    Mas realmente da resultados já tomei e consegui perder peso!
    Beijinhos :*
    www.estiloaqualquercusto.com

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  24. Chá é muito bom mesmo, para muitas coisas.
    Mas só consigo beber chá de camomila. :/
    Bjão Cibele

    www.blogdajeu.com.br

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  25. Cha é bom pra tudo, ne?! Nem so ´pra emagrecer.... mas confesso que nao sou fã nao... nunca tomo...
    Beijos

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  26. Depois que descobri os benefícios dos chás, cai dentro de cabeça... ehehe tomei muito chá verdeeeeee! Passei a adorar tomar chás! Bjs

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  27. Muitos benefícios e chá é bom para tudo!
    Pena que não consigo gostar, bjs

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  28. Oie, Daiane. Meu pai é louco por tudo que é natural e prolonga a vida. Vive tomando chá, um diferente por noite. Ele deve conhecer todos os que você citou, mas ainda assim vou mostrar o post a ele hahah
    Com carinho,
    Celly.

    http://melivrandoblog.blogspot.com/

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  29. Muito boas as dicas e todos os tipos de chás, eu particularmente prefiro uma boa e velha reeducação alimentar para o emagrecimento, mas os chás tem uma função muito importante e útil!
    Ótima matéria!
    http://carolinagaspars.blogspot.com.br/

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  30. Sempre tomei muito chá preto, mas dessa semana pra cá passei a tomar mais chá verde. Estou amando! Dizem que emagrece, será que é verdade?
    Bjos

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  31. Eu adoro chá, principalmente chá verde amoooo
    bjcas
    http://www.estou-crescendo.com/

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  32. Não conhecia isso tudo, eu tenho que começar a tomar chá verde, mas mano... chá pra mim é tipo :ecaaaa!!!
    Vou tentar experimentar algum que você citou, ótima dica!

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  33. amo cha, ainda mais agora q ta ficando frio,.... beijos

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  34. Ai amiga, eu sei que chá é bom e lendo sobre isso me dá uma tristeza, pq não consigo tomar chá de jeito nenhum!!

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  35. Oi querida amei seu blog muito bonito! gosto muito de tomar chás principalmente o de capim cidreira e o de sache que é canela com maçã ele tira liquido do corpo além de ser saboroso. beijoss

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