Com a chegada do verão, é imprescindível um cuidado maior com a nossa pele. Principalmente para aquelas pessoas que costumam viajar para o litoral ou até mesmo ficar mais exposto ao sol no clube, por exemplo. Seja a onde for, para pegar um bronzeado bonito e proteger a nossa pele, alguns cuidados são importantes e eles estão super relacionados com a nossa alimentação. Vamos conferir alguns alimentos que ajudam a proteger a nossa pele e deixar um bronzeado bonito nessa época do ano.

Ômega-3 licopeno e betacaroteno são as vitaminas que não podem faltar na dieta durante a estação 



O verão está chegando e nada melhor do que adquirir uma pele corada e saudável para essa estação. Os alimentos ricos em betacaroteno com coloração alaranjada contribuem para o alcance de uma pele naturalmente dourada e bonita. Esses mesmos alimentos possui vitaminas e substâncias essenciais nessa estação no combate às agressões dos raios UV.

Ricos em antioxidantes as frutas e legumes alaranjados são potentes na prevenção da oxidação das células e saúde da pele. Confira alguns alimentos que não podem ficar de fora da sua dieta neste verão:

São fontes de betacaroteno: mamão, abóbora, acerola e também verduras escuras, mesmo na ausência da cor laranja são fontes ricas do nutriente. Atente-se ao excesso de betacaroteno no organismo a vitamina é saudável, mas quando consumida com exagero pode trazer um aspecto amarelado para a pele, sobretudo nas regiões mais claras, exemplo a palma das mãos. 


 Além de bronzear é preciso também proteger a pele



A exposição solar é uma arma fácil para o surgimento de rugas e principalmente riscos de câncer de pele. Além do uso do bloqueador solar diariamente a alimentação saudável e funcional nessa época pode trazer diversos benefícios. São exemplos de alimentos protetores da pele no verão: tomate, peixe, melancia e cacau.

Nos dias quentes é importante consumir porções de frutas, legumes e verduras. Acrescente também algumas vezes ao dia o chá verde. 


Confira como os alimentos agem na proteção da pele:




Frutas: tomate, amora, uva, ameixa, melancia e melão além de proteger a pele também proporcionam uma cor bronzeada e saudável. Vale acrescentar essas opções no preparo de sucos e molhos.


Cacau: o cacau é responsável por proteger a pele em contato com o sol e combater possíveis manchas. Pode ser consumido no preparo de saladas de frutas e com iogurtes.


Peixes: fontes de ômega-3 atuam no combate à vermelhidão comum em peles mais claras quando expostas ao sol. A sardinha é uma ótima opção de consumo na estação.


Chá verde: o chá verde é um aliado da saúde da pele, graças à quantidade farta de antioxidantes presentes na erva. Protege o tecido contra as agressões provocadas pelo sol.  

Gostaram das dicas?

Então, antes de ir aproveitar o verão, cuide bem da sua saúde, se alimente com coisas saudáveis que além de manter o corpo em forma ajudará a deixar a sua pele mais bonita, bem cuidada e protegida nesse verão!

Visite o site www.ativasonline.com.br e você poderá encontrar diversos produtos citados aqui para sua beleza e saúde.
  

Beijos e até à próxima!
 


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39 comentários:

  1. amei as dicas para manter o bronzeado, outra dica é hidratar bem a pele também.
    beijos

    Cris Artigos Femininos
    Canal

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  2. Com o calor temos que estar preparada, temos que manter uma alimentação saudável, a alimentação é importante, pois a nossa pele sente o efeito do calor, dicas preciosas adoro frutas, peixes que bom que esses alimentos estão na lista, Cibele beijos.

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  3. Oi!!!
    Super interessante 😊 eu não sabia disso.
    Vou seguir sua dica 😉
    Bjo

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  4. São dicas maravilhosas Cibele, devemos cuidar d nossa saúde e principalmente da nossa pele no calor de dentro pra fora ...

    Bjos
    Minda

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  5. Oi Cibele arrasou nas dicas amiga, adorei demaiss, beijos

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  6. Obrigada pelas dicas . Não sabia que os alimentos poderiam bronzear e proteger a pele . =) Post excelente , parabéns!
    Beijos

    http://mundoyoung.blogspot.com.br/

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    1. Sou prova disso. Comi tanto mamão que minha mão ficou amarela. Motivo que outras pessoas começaram a perceber.

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  7. eu adorei as suas dicas e vou colocar em pratica para tirar esta minha pele de lagartixa kkkk bjus

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  8. Amei as dicas apesar de não gostar de comer coisa saudavel.

    beijinhos

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  9. Oi cibele, super valida sua dicas...os alimento tem muito para nos fornecer. bjs

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  10. Ótimas dicas!
    Eu ado tomando muito chá verde!
    E frutas e legumes SEMPRE!
    bjks

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  11. Ola, apesar de não gostar de me bronzear, suas dicas são ótimas. Já conhecia alguns desses alimentos, outros foram novidade, só sei que o bronze fica bem melhor aliando a alimentação. bjos

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  12. Cibele, não fazia ideia que esses alimentos ajudavam tanto.
    infelizmente a maioria eu não gosto muito, mas gostei de saber.

    Ruiva Amarga

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  13. AMEI AS DICAS,EU NÃO SABIA QUE TEM ALIMENTO QUE BROZEA,MUITO LEGAL PARABENS PELO POSTE BEIJOS

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  14. Quantas dicas boas, com o verão chegando
    essas dicas são valiosas
    bjs

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  15. Do Omega 3 eu já tinha ouvido falar dos outros ainda não. Achei bem interessante seu post, esclareceu algumas dúvidas que eu tinha :
    Bjs

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  16. Oii
    Falou tudo
    Temos que nos proteger mesmo quando queremos ganhar uma corzinha
    Gostei bastante do post e da indicação do fazer para nos proteger
    Super informativo seu post
    Gostei
    :)

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  17. Olá,é bom manter uma boa alimentação em primeiro lugar, eu não gosto de me bronzear, hoje entendo que o sol trás marcas e envelhece mais rápido, eu curto o sol com proteção e sem neura de bronzeamento. Ótimo artigo. Bjinhos

    http://www.blogdalanne.com/

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  18. verdade não podemos apenas pensar em bronzer a pele sem protege-la né
    adorei as dicas
    bjs
    http://clubedabelezaemaquiagem.blogspot.com.br/

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  19. Amei as dicas. Pena que nunca consigo ficar bronzeada, fico vermelha demais. Quando vou pra praia ou piscina sempre fico escondida do sol. Beijos

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  20. Amei as dicas, pois a maioria das pessoas querem se expor ao sol mas não cuidam da pele !
    Beijooos !

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  21. adorei as dicas, afinal a saude vai muito alem do nosso bronzeado!!!

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  22. Dicas preciosas! No calor não podemos deixar de nos cuidar!Como os alimentos tem poder né?
    http://www.byvany.com.br

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  23. Amei o post, é por isso que se fizermos uma alimentação adequada tiramos proveito de todos os benefícios correto dos alimentos.

    Beijos
    www.mariaulhoa.com

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  24. Adorei as dicas! Eu sempre tomo suco de cenoura, laranja e beterraba. Todo mundo diz que super ajuda!
    bj

    Erika Magalhães
    http://www.blogtodavaidosa.com.br/
    https://www.instagram.com/erikamagalhaesblog/

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  25. Sim verdade, esse alimentos ajudam a dar um bronze bem legal para a nossa pele, sem esquecer daquele protetor solar

    Beijos
    Rafael

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  26. Bem legal seu post.
    Gostei das informações claras.
    Não gosto de peixes, mas posso compensar nas frutas hehe

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  27. Que dicas bacanas, são sempre bem vinda, obrigada por compartilhar.
    Bj
    http://blogsemprebelas.com/

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  28. Adorei o post, acho que estou precisando comer mais esses alimento para ficar com uma cor linda, ando bem desbotada kkkkkkkkkkkkk. Beijos!

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  29. Amei as dicas principalmente porque a gente procura por alimentos que ajudam a bronzear, mas é muito bom saber que tem alimentos que ainda ajudam a proteger a pele.
    Bjinhos,
    www.prosaamiga.com.br

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  30. Que legal, muitos não sabia que era tão bom
    bom saber assim que eu for pegar um bronze já sei o que comer
    bjs

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  31. Oie, tudo bem? Quantos alimentos bons para a pele hein tem vários deles que eu não sabia que servia pra isso. Sempre usei bronzeador mesmo haha Feliz 2016. Beijos, Érika

    >> www.queroseralice.com.br <<

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  32. Nossa que post legal, muita coisa boa nesses alimentos, ótimas dicas, beijos

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  33. Oi Ci!
    Amo me cuidar! Adorei as dicas de verão valiosas! Beijos

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  34. Gostei muito do post super compketo bjss

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  35. Tudo acaba se resumindo a uma boa alimentação né. Proteger a pele e tratá-la para o bronze perfeito é essencial. Bjs e sucesso.

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  36. Algumas eu já conhecia, mas a do chá verde me pegou de surpresa. Rsrsrs ótimo o post. Beijao

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  37. eu sou muito branca não fico bronzeada kkkkkk
    ja conhecia alguns
    beijos

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