27 de fevereiro de 2014

Dica de saúde: Adquira hábitos alimentares saudáveis para prevenir doenças





Oi gente!

Hoje o assunto é saúde.

Que o consumo de frutas, verduras, legumes, cereais, enfim, fazem bem à saúde, todos nós sabemos. Mas o que vou falar hoje é como podemos relacionar uma alimentação saudável, fazendo uso de alimentos apropriados, para prevenir e evitar doenças. Fazendo com que a gente se sinta bem por dentro e por fora.

A ingestão de diversos tipos de frutas, verduras e produtos integrais garantem que o corpo receba diferentes nutrientes que são fundamentais. 

Por exemplo, o consumo de fibras ajuda no controle dos lipídios sanguíneos, baixando os níveis de colesterol do sangue; as vitaminas A, C e E possuem antioxidantes que previnem inflamações na pele, o que pode desencadear doenças cutâneas como a Psoríase, que é uma doença inflamatória crônica da pele, podendo afetar mucosas, unhas e até articulações, entre outras doenças.

 Até o alface que é super comum em saladas e podemos pensar que não tem valor nutricional algum, faz bem, pois possui betacaroteno, vitamina K, potássio e ácido fólico o que aumenta a produção de glóbulos brancos e vermelhos.




Infelizmente, não é todo dia que queremos comer brócolis, alface e tomate, então as ideias a seguir são pra dar uma variada no arroz com feijão e nas simples verduras cozidas do dia-a-dia, mas sem descuidar da dieta:
  1. Calzone de tomate e rúcula. Uma opção gostosa e saudável. A rúcula tem grande quantidade de vitaminas A e C, potássio, enxofre e ferro. Além de exercer funções sobre o intestino, ela atua como antiinflamatório nas colites. 



  2. Para variar do brócolis puro você pode apostar em um omelete de brócolis ou em um purê de brócolis.



  3. A maioria das frutas possuem pouca quantidade de gordura, sódio e calorias e não tem colesterol. Uma salada de frutas com iogurte e aveia serve como um bom substituto para os doces e chocolates.



  4. No dia-a-dia substitua o arroz pelo arroz integral, o processo de refinação retira as vitaminas e os minerais do alimento então você acaba consumindo apenas o amido.




    5. Chás, além de possuírem baixíssimas calorias, também são excelentes para o bom funcionamento do organismo, dos rins e também para evitar inflamações. O Chá verde, por exemplo, além de auxiliar no emagrecimento, reduzindo a gordura corporal, é uma excelente fonte de antioxidantes, rico em substâncias que previnem o envelhecimento precoce das células do corpo, reduzindo também as inflamações das mesmas. Deve ser consumido com moderação, devido à cafeína. 1 xícara por dia já é o suficiente. Você pode comprar uma grande variedade aqui na Nature Point.




    Podemos perceber que pequenas mudanças em nossos hábitos alimentares, além de proporcionar uma vida mais saudável, ajudar a emagrecer, ainda pode auxiliar na prevenção e evitar o aparecimento de doenças ou minimizar os problemas em que já tem.

    Então, se você ainda não introduziu esses hábitos em sua rotina, comece hoje mesmo!

    Abraços,

23 de fevereiro de 2014

Receita Passo a Passo: Cookies de aveia e chocolate




Oi gente!

Hoje vou ensinar uma receitinha muito prática, gostosa e saudável!

Um cookie que eu inventei! rsrs

Receita ideal para um lanche da tarde, para a criança levar para a escola, para o café da manhã...

É também um biscoitinho saudável e funcional, pois possui aveia, que é um cereal muito saudável e nutritivo.

Tudo o que eu utilizei é bem saudável e deixou o cookie com poucas calorias, sendo assim, se você está de dieta pode comer com moderação!

Então, vamos à receita:

Ingredientes:

1 xícara de farinha de trigo;
1 xícara de aveia em flocos finos;
2 colheres de sopa cheias de chocolate em pó ou achocolatado;
4 colheres de sopa de açúcar mascavo;
2 colheres de sopa de óleo de canola;
1 pitada de sal;
2 ovos.

Modo de preparo:

Em um recipiente, misture todos os ingredientes secos e depois acrescente os ovos e o óleo e mexa tudo.

Vai ficar assim:


Unte as mãos com um pouquinho de óleo e faça pequenas bolinhas e achate cada uma um pouco para dar a forma do biscoito e coloque em uma forma untada e polvilhada com farinha.


Depois leve para assar em forno médio com aproximadamente 15 a 20 minutos.



Fica muito gostoso e é super fácil de fazer!

As crianças vão adorar! Um jeito de fazer a criança comer coisas saudáveis!

Espero que tenham gostado!

Abraços,



20 de fevereiro de 2014

Moda e tendência: O que fica e o que vai em 2014




Oi gente!

Hoje o assunto é moda e tendência.

Hoje o post é para dar dicas do que vai e do que não vai ficar na moda em 2014. 

Diversos estilos e tendências desfilaram por 2013, mas nem tudo vai continuar fazendo moda por aí. 

Por isso, vamos saber o que podemos continuar usando esse ano e o que deve ficar dentro do guarda-roupas.


Aposte em 2014!!

1. Estampas de azulejo português

 
 
2. Alpagartas 



3. Cropped:  



4. Maiô ou body com manga longa 



5. Renda



Além disso, ainda tem muita coisa que vai continuar na moda esse ano. 

O animal print, que perdeu o ar de cafona, se usado com moderação e em peças bonitas, é considerada uma peça básica no guarda-roupas feminino.

A cintura alta e marcada continua na moda. Combinações com top cropped, que vimos acima, são super bem vindas.  

As cores que estavam na moda no verão do ano passado continuam em alta nesse, laranja, vermelho, amarelo, tons de verde e azul.

A estampa gráfica continua em alta e vem ganhando cada vez mais força. 

A transparência sem dúvida é o novo queridinho da moda, emplacou e cada vez ganha mais força, dificilmente cairá de moda, invista em peças com transparência.


Esqueça em 2014!!

1. Paetês



2. Calça listrada em preto e branco



3. Vestido mullet



4. Spikes e tachas



5. Slipper

 


Bom, agora já podemos ter uma noção do que usar para ficar na moda sem medo de errar para acompanhar as tendências desse ano e ainda aproveitar algumas peças do nosso guarda-roupas.

E vocês, têm alguma coisa aí que precisa ficar dentro do armário? rsrsrs

Abraços,





Fontes: http://gnt.globo.com/moda/noticias/Tendencias-2014--descubra-o-que-vai-e-o-que-fica-na-moda.shtml
http://modaverao2014.com/
Imagens: google

19 de fevereiro de 2014

Favoritos da semana: Loja Nature Point


Oi gente!

Hoje o assunto é saúde e trago para vocês alguns produtos em oferta e que recomendo, da  Loja Nature Point, para vocês!

Na própria imagem você pode clicar e ir para o site!











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Olá pessoal, para avisar que estamos de volta com o  https://www.beautyinforlife.com/  e que agora vamos manter ele para valer. Sigam co...