30 de setembro de 2017

COMO DECORAR SUA CASA DE FORMA CRIATIVA E GASTANDO POUCO


A decoração com artesanato possui duas caras, uma delas é a decoração artesanal cara que usa peças artesanais caríssimas, mas esse não é o único estilo que se pode alcançar com uma decoração artesanal. Um belo jeito de decorar é usar peças simples e artesanais para compor o ambiente de forma linda e com bom gosto, o truque está no posicionamento e nas peças certas para cada ambiente. Então hoje vamos tentar trazer para você lindas peças que vão deixar sua casa ainda mais linda.

Vaso com rolhas


Essa ideia é linda, e ainda por cima os artesanatos feitos com rolhas de garrafas estão em alta, então veja só como fica lindo pequenos vasos feitos com elas.

Galhos e folhagens

Essa é uma ótima maneira de fazer a decoração da sua sala melhorar e muito, afinal uma linda folhagem com galhos e flores traz uma nova vida ao ambiente, veja só o exemplo.

Peças de crochê

Lindas peças com crochê servem muito bem para você decorar o seu ambiente de maneira linda, veja só o exemplo que trouxemos a baixo para você. E você ainda pode incrementar com lindas flores feitas em crochê coloridas, vão dar um up em qualquer ambiente.

Confecções de animais com crochê

Lindas corujas em crochê, girafas feitas em crochê, ou qualquer outro animalzinho feito em crochê ficam lindo para você decorar tanto sua sala como seu quarto.

Espero que tenham gostado das dicas! Dá para deixar sua casa linda, inovar na decoração, sem gastar muito, basta usar a sua criatividade!

Beijos e até o próximo post!


29 de setembro de 2017

Manual da dieta: Aeróbico ou musculação? Saiba qual é mais eficiente para mudar o corpo



Alinhar os objetivos a um treino adequado e um cardápio correto pode acelerar os resultados e garantir o sucesso

Os exercícios aeróbicos são os que mais atraem quando o assunto é perda de peso, mas, geralmente, eles vêm acompanhados de um treino de musculação em sequência prescrito por personal trainers e profissionais de educação física. Nessa hora, muitas pessoas questionam o motivo, afinal o objetivo é emagrecer e não ganhar músculos certo? É aí que muitos se enganam, pois, os exercícios voltados ao desenvolvimento da musculatura também contribuem para o emagrecimento e, se praticados da forma correta, podem alavancar os efeitos positivos de todos os esforços investidos.
Da mesma forma, aqueles que visam o aumento da massa magra costumam torcer o nariz para as atividades aeróbicas. O senso popular dita que esses exercícios não favorecem a musculatura, pelo contrário, prejudicam o desenvolvimento e retardam os resultados, mas será que é isso mesmo que acontece no organismo? De acordo com estudos, os aeróbicos são altamente benéficos para nossa saúde, especialmente a cardíaca, mas seus efeitos não param por aí, além de servirem como uma ótima forma de aquecimento pré-treino, eles ainda otimizam a respiração celular e favorecem o metabolismo.
Portanto, antes de decidir como encaixar essas modalidades à sua rotina, é preciso saber aonde se quer chegar primeiro, dessa forma, é possível alinhar ambas em prol de conquistar a composição corporal desejada.

PRIMEIRO PASSO: DEFINA O OBJETIVO

Perder peso ou ganhar massa? Essa é uma das primeiras questões indagadas quando alguém começa uma rotina de atividades físicas. Isso porque, o treino deve priorizar os exercícios que mais favorecem os efeitos almejados, portanto, antes de mais nada, é necessário traçar a meta principal. Para eliminar gordura os aeróbicos são muito indicados, pois eles são excelentes queimadores de calorias, já para ganhar massa magra e hipertrofia a musculação é a atividade ideal, mas isso não significa que um exercício elimine a necessidade do outro, o que irá variar são fatores como ordem, duração e intensidade, mas ambos podem ser combinados de maneira estratégica para impulsionar os resultados.

GASTO CALÓRICO NÃO É O ÚNICO FATOR INDICATIVO



Independente da meta escolhida, os exercícios que fortalecem a musculatura, conhecidos também como anaeróbicos, devem estar sempre presentes. É verdade que os aeróbicos queimam mais calorias que a musculação, mas isso se limita apenas ao momento em que o indivíduo está realizando a atividade. Para uma análise correta, é necessário levar em consideração o gasto total diário, ou seja, a soma do quanto foi eliminado durante o treino mais a energia utilizada pelo corpo para se recuperar após os exercícios. Isso quer dizer então que, quanto maior for a intensidade do treino, mais energia o corpo requer para realizar sua reparação.
Isso significa que, por mais que a atividade aeróbica permita queimar um maior número de calorias na execução do exercício em si, a musculação permite prolongar essa queima durante todo o dia. O nutricionista Willian Reis, especialista em nutrição esportiva, explica que existe uma diferença entre gasto calórico e emagrecimento: “O primeiro consiste na queima de calorias promovida pela aceleração do metabolismo que é causada pela atividade física, já o emagrecimento se dá pelo déficit de calorias ao final do dia”. Segundo o profissional da Nature Center o aumento no gasto calórico e o estímulo ao metabolismo é que resultam no emagrecimento.

COMO O METABOLISMO REAGE

Reis explica que o exercício físico provoca alterações fisiológicas, como o aumento da temperatura corporal, da frequência cardíaca e da pressão arterial, o refluxo sanguíneo e de fluídos corporais, danos nos tecidos e, até mesmo, alterações hormonais. Mas, ao contrário do que muitos pensam, após a pratica as taxas metabólicas do organismo não retornam imediatamente aos níveis de repouso. “O corpo leva cerca de 1 hora para se recuperar de um exercício aeróbico, mas após a musculação, o metabolismo continua com uma demanda energética elevada até 15 horas” – afirma o especialista.
Isso ocorre porque quando o músculo é submetido ao esforço intenso, suas fibras são destruídas, mas durante o período de descanso, o corpo trabalha para recompô-las, aumentando de tamanho, é aí que acontece o chamado ganho de massa magra, tornando os músculos mais fortes e resistentes. O nutricionista afirma que corpo exige mais calorias para realizar essa tarefa, e por isso mantém o metabolismo num ritmo acelerado por mais tempo. Essa é a razão pela qual não se deve treinar o mesmo grupo muscular todos os dias, pois é preciso respeitar o tempo de descanso para a regeneração muscular.

A MUSCULAÇÃO É A MELHOR ALIADA



Segundo o nutricionista a musculatura é considerada um tecido metabolicamente ativo e o corpo exige um grande aporte de energia para realizar a manutenção das células desse tecido. Quando os músculos estão bem desenvolvidos essa demanda é ainda maior, porque eles aumentam nossa Taxa de Metabolismo Basal (TMB) – medida que define a quantidade mínima de energia usada para realizar as funções vitais do organismo enquanto o corpo repousa. A TMB elevada promove, consequentemente, a queima do tecido adiposo.
Essa taxa pode variar de pessoa para pessoa, de acordo com fatores como o sexo, altura, idade, genética, sedentarismo e a composição corporal, portanto, quanto maior o percentual de massa magra no organismo, mais acelerado será o metabolismo, pois cada quilo de músculo no corpo requer cerca de 100 calorias a mais por dia.
“Os músculos exigem um esforço maior do metabolismo em relação às células de gordura. Se compararmos uma pessoa com maior quantidade de massa gorda no corpo a outra com o mesmo percentual, só que de massa magra, há um aumento de cerca de 15 a 25% na aceleração do metabolismo” acrescenta Reis. Justamente por isso é costumamos ter uma percepção distorcida de que algumas pessoas magras podem comer de tudo sem engordar, no entanto, o que acontece é que essas pessoas certamente possuem uma taxa de massa magra maior, ou seja, a presença dos músculos desenvolvidos promove uma queima maior de calorias.

O AERÓBICO NÃO PODE SER DESCARTADO



A musculação, portanto, não só é o melhor caminho para a definição e hipertrofia, mas também é o exercício mais eficaz quando se trata de emagrecimento, no entanto, os aeróbicos não devem ser renegados, tanto por quem quer queimar gorduras, quanto por aqueles que visam a massa magra. A atividade aeróbica contribui para uma melhora na densidade, volume e quantidade das mitocôndrias, onde acontece a respiração celular e ainda colabora com a perfusão sanguínea, ou seja, otimiza o aporte de nutrientes para as células, o que é essencial para o processo de recuperação após o treino.
Além disso, a atividade impulsiona a queima de calorias durante a realização dos exercícios, contribuindo para a queima de gorduras localizadas, portanto serve como um excelente meio de aquecimento. Já para quem objetiva a definição muscular, a atividade é indicada após a realização do exercício muscular e pode ser feita com menos intensidade e em curta duração.

A BALANÇA NÃO É A FONTE MAIS CONFIÁVEL



De acordo com o nutricionista, emagrecer efetivamente significa eliminar gordura e elevar a taxa de massa magra, ou, no mínimo, mantê-la estável, portanto, perder peso na balança nem sempre é sinônimo de emagrecimento, pois, muitas vezes os quilos a menos podem ser sinais da eliminação de líquidos ou, até mesmo, da redução do volume muscular que é mais preocupante. “O processo saudável de emagrecimento consiste na eliminação de gorduras e não se resume apenas aos números da balança, pois eles, sozinhos, não significam nada, a análise é feita com base na composição corporal” – explica o nutricionista.
O especialista explica que ao praticar atividades anaeróbicas é comum ver o ponteiro da balança subir, mas, nesse caso, não quer dizer que o indivíduo engordou, pelo contrário, o aumento do peso geralmente ocorre devido ao crescimento muscular. “ Por isso, o ideal é manter um acompanhamento das medidas, afinal, os músculos ocupam menos espaço no corpo, porém, pesam mais, o que faz com que os números na balança sejam positivos aos que buscam o crescimento, mas se tornem irrelevantes para quem visa emagrecer”.

DIETA ESTRATÉGICA É FUNDAMENTAL



De acordo com Reis, apesar da extrema importância das atividades físicas, a maior parte dos resultados provem da alimentação correta e é justamente por isso que a dieta deve ser o foco de quem deseja enxugar a silhueta ou conquistar um abdômen sarado “A alimentação é um fator essencial, pois assim como ela pode potencializar, ela também pode sabotar os esforços investidos nos treinos, portanto, não é preciso se atentar apenas às restrições, mas é necessários atenção principalmente em relação às escolhas certas de acordo com os objetivos definidos”.
O cardápio não é igual para todos, aqueles que querem massa magra possuem mais variedades e flexibilidade, especialmente em relação às quantidades, já quem visa emagrecer precisa de um controle maior e mais moderação no prato. “Alguns alimentos podem auxiliar na aceleração do metabolismo, como os termogênicos: cafeína e chá verdade, por exemplo. Também é importante investir naqueles capazes de ajudar na reconstrução dos tecidos, como as proteínas. Além disso, existem alguns alimentos funcionais e suplementos que podem ser inseridos estrategicamente na dieta, impulsionando ainda mais os efeitos desejados, mas, vale ressaltar que, tanto na dieta, quanto na hora de aderir a uma rotina de exercícios, é fundamental contar sempre com a supervisão de um profissional habilitado" - finaliza o especialista.

Gostaram das dicas?

Até o próximo post!




Fonte: Nature Center

28 de setembro de 2017

DESAFIO DAS UNHAS BLOGUEIRAS AMIGAS SETEMBRO


Hoje o assunto é unhas e esmaltes! 

Eu sempre adorei esmaltes e esse ano comecei a participar de um Desafio entre blogueiras amigas, que consiste em todo mês usar uma cor de esmalte e cada uma postar em seu blog.

A ideia do desafio é cada uma das Amigas Blogueiras usarem esmaltes diferentes, mas com a cor escolhida, assim vocês, leitoras, podem ver qual gostam mais e aproveitar e conhecer um pouquinho do trabalho de cada uma!


Para o mês de Setembro a cor é CINZA!








O esmalte que eu escolhi foi o Grafite Elegante da Avon




Agora, quero convidar vocês a conhecer o Blog das Amigas que estão participando deste desafio!





Blog - Mimos e Moda 



Blog - Bruna Karlla





Visitem os blogs e conheçam o trabalho das meninas! Com certeza vocês vão adorar!



Beijos e ate o próximo post!



27 de setembro de 2017

O QUE LEVAR NA MALA DE LUA DE MEL



Uma dúvida frequente no tão esperado dia: “O que levar na mala de lua de mel? ”. 

O momento especial requer seleção, afinal infelizmente não dá para colocar tudo o que realmente quer na mala ou pior ainda, esquecer um item importante para a viagem.

Com o objetivo de ajudar as noivas de plantão a caprichar na mala e organizar sem neura tudo o que é essencial para esse momento, vamos te dar dicas infalíveis desde a seleção das peças até o modo como serão dobradas, tudo para garantir mais espaço sem amassar as roupas.

O momento é propício para registros e fotos, portanto é imprescindível caprichar no look ao fazer seleções inteligentes.

ACESSÓRIOS PARA COMPLEMENTAR OS LOOKS


Uma dica legal é abusar nos acessórios, já que a mala é limitada e não dá para levar tanta coisa. 

Aposte nos lenços, brincos, pulseiras, colares, chapéu, bolsas e sapatos. 

As peças devem combinar cores e tecidos entre si, invista em tons neutros e ouse nos acessórios!

É CLARO, NÃO DEIXA AS LINGERIES FORA DA MALA!

Claro que não podemos esquecer da noite de núpcias e escolher uma bela lingerie para esse momento único para o casal.  




Temos algumas tendências em lingeries para 2017. A harness (lingerie com detalhes em couro) está super em alta, além de sensual é moderna e estilosa.

As lingeries com rendas florais, modelo strappy bra ou sutiã de tiras, que foi tendência em 2015, e continua firme em 2017. É sexy e muito descolado, podendo compor produções do dia a dia.



Peças neutras e delicadas também nunca saem de moda


Uma bela camisola também é peça indispensável em sua mala de lua de mel


Agora, confira 5 dicas práticas para organizar a mala!

As peças mais pesadas como casacos, calças jeans, shorts, jaquetas, colocar na parte de baixo pois amassam menos.

As peças com tecidos mais maleáveis e fluidos dobradas ao meio, quanto menos dobrar melhor, pois evita amassar.

Os sapatos em saquinhos separadamente e os acessórios pode colocar dentro dos sapatos, e nos espaços que sobram na mala.

As blusinhas dobradas em rolinhos para não amassar e caber mais.

Uma dica boa para quem vai comprar mais peças na viagem é levar os sacos fechados a vácuo pois rende muito mais espaço na mala.

Gostaram das dicas?

Aproveite nossas dicas, organize bem sua mala de lua de mel e arrase, é claro, na escolha das lingeries, que você pode encontrar aqui com preços incríveis!

Beijos e até o próximo post!


OS 5 SONHOS MAIS COMUNS NAS MULHERES


Sonhar com algumas coisas é extremamente normal, porém algumas mulheres acabam tendo sonhos específicos. Por tudo isso, estamos diante de uma situação aonde é necessário analisar cada um.

Na realidade, os sonhos podem ter vários significados que poderão ser também de inúmeras coisas. Nesse ponto, nós não entraremos em religião, já que muitas acreditam existir sonhos premonitórios.


Por tudo isso, nós vamos falar apenas dos 5 tipos de sonhos mais comuns nas mulheres e explicar o que pode significar. 

Ex-namorado ou ex-marido



Aqui nós teremos o significado sempre inverso, portanto, precisamos estar muito ligadas nisso. Então, se você sonhar que o seu ex está de volta, poderá ser o momento mais apropriado para investir em algo novo.

Entretanto, se você sonhar com ele longe, será a hora mais adequada para tentar investir numa reaproximação. Fato é, que esse tipo de sonho é sempre muito comum na maioria das mulheres.

Cobras



Quando a maioria das mulheres sonham com cobras, existe uma tendência natural a achar que trata-se de uma traição. Muito disso, deve-se aquela concepção religiosa do diabo ter tentado Eva com uma fruta.

Porém, no caso de um sonho, significará apenas que a mulher está com vontade de fazer sexo e que não está satisfeita. Perceba, que as vezes temos uma concepção sobre algo e na realidade, aquilo está errado.

Correria e perseguições




Nesse caso, temos uma interpretação muito óbvia e isso acaba sendo muito interessante, o que é bom. Então, no caso de você sonhar que está sendo perseguida ou mesmo acuada. Isso significará que você está com dificuldades na sua vida.

Isso vai se aplicar essencialmente ao campo do amor e também da vida profissional. Portanto, é necessário ficar sempre de olho e buscar a resolução desses problemas, pois ter um pesadelo com isso é bem ruim.

Casamento


Um dos sonhos mais normais de as mulheres terem, porém isso não significa um casório de cara. É mais provável que isso tenha a ver com algum projeto longo que está perto de ser concluído.
Um exemplo disso é a faculdade ou mesmo cursos, então nem sempre será algo óbvio.

Sonhar que está acuada ou aprisionada



Esse sonho é bastante comum nas mulheres, por isso mesmo poderá significar que a sua vida está aprisionada.

Então sonhar com a cozinha é simplesmente que a sua vida profissional está travada, porém se for o quarto terá mais relação com a sua vida amorosa.

E você acredita no significado dos sonhos? Entre neste mundo encantador.

26 de setembro de 2017

5 MODELOS DE TÊNIS QUE VOCÊ PRECISA TER EM SEU ARMÁRIO



O tênis é um calçado confortável, cheio de estilo e ainda pode ser usado em diferentes ocasiões – desde um passeio no parque até mesmo uma festa. Se você também é apaixonado pela versatilidade desse sapato, veja, abaixo, cinco modelos que não podem faltar no seu armário!


Tênis de corrida




Você gosta de praticar esportes e investe na corrida? Então, é necessário ter um tênis que seja confortável e que ajude na sua performance! Os tênis de corrida normalmente possuem um solado macio, com tecnologias e proteção extra no calcanhar para amortecer os impactos, um tecido leve e respirável e mantêm o pé estável durante todo o exercício, evitando torções.

Modelos indicados: adidas Supernova Glide Boost 8, Nike Free RN Flyknit e Mizuno Wave Creation 18.

Tênis para academia



As atividades da academia exigem um outro modelo de tênis, diferente dos esportes. Nesse ambiente, além de fazer exercícios de impacto, como a corrida na esteira, também é necessário fazer atividades que exigem força e precisão. Por conta disso, é preciso ter um tênis leve, flexível e com solado bastante resistente.

Modelos indicados: Reebok Nano 6.0, Nike Train Prime Iron DF e Fila Softness.

Tênis para sair à noite 




Hoje em dia, graças aos diversos modelos e designs, os tênis não são usados apenas para praticar esporte: são calçados versáteis e que podem compor looks cheios de atitude. Combinar modelos mais retos agrega personalidade ao visual e faz com que a composição ganhe um tom urbano e moderno.

Modelos indicados: Vans feminino Old School, adidas Vs Advantage Clean e New Balance 247 Luxe.

Tênis confortável para o dia a dia




O tênis para usar no dia a dia é indispensável no guarda-roupa de qualquer pessoa, pois é o calçado que a acompanha nas atividades mais simples – desde ir ao mercado até dar um passeio pela cidade. Esse modelo precisa ser confortável e também possuir um design diferenciado para não sacrificar o visual.

Modelos indicados: New Balance 373, Converse All Star e adidas Superstar.

Tênis para trilhas




Se fazer trilhas é o seu hobby, ter um tênis próprio para essa atividade é mais do que necessário! Os esportes outdoor, realizados ao ar livre, exigem um modelo específico de tênis, com solado bastante resistente e antiderrapante e um cano que seja um pouco mais alto, que envolva o calcanhar, promovendo maior estabilidade e evitando torções.

Modelos indicados: Timberland Gorge C2, adidas Terrex Ax2r e Fila Archer. 

Gostaram das dicas?

O tênis é peça indispensável no guarda-roupas de qualquer mulher e ele é super versátil para diversas ocasiões!

Beijos e até o próximo post!




25 de setembro de 2017

CÍLIOS POSTIÇOS: SAIBA QUAIS OS ERROS MAIS COMUNS QUE VOCÊ DEVE EVITAR NA HORA DE APLICAR



Um dos itens indispensáveis na maquiagem são os cílios postiços que além de valorizar os olhos dão um charme na make toda. Mas alguns erros comuns podem dificultar  sua vida na hora de colocar os seus cílios, as vezes até podendo estragar o mesmo .

Agora vou dar algumas dicas para que você não tenha mais problemas na hora de usar o seu lindo par de cílios postiços.



Os erros mais comuns são:

Colocar os cílios com a cola ainda fresca ( o momento exato de colocar os cílios é quando a cola está quase seca, se colocada fresca os cílios deslizam fazendo bagunça e não fixando corretamente no local certo)

Cortar os cílios sem medir ( muitos perdem os cílios por cortar sem medir antes, então meça nos olhos antes de cortar, pois cada fabricante tem seu tamanho)

Passar rímel nos cílios naturais antes de colocar os artificiais ( o rímel endurece o pelo dificultando a união perfeita com os cílios artificiais)

Reutilizar o cílio sem ter feito a higiene adequada( quando reutilizamos um cílio sujo os resíduos que estão nele propiciam uma colagem mal feita e ainda é foco de bactérias e fungos )

Uso de cola em quantidade insuficiente ( pouca cola afetará o tempo de colagem, podendo soltar os cílios no meio do evento)

Cola em excesso ( cola demais se espalha para os cílios inferiores ou pálpebra sujando a maquiagem) 

Cílio colado muito próximo da parte interna dos olhos( esse erro causa incomodo nos olhos ao piscar, dando sensação de areia ou corpo estrando arranhando o olho )

Cílios menores ou maiores que o tamanho dos olhos ( sempre medir os cílios antes de colar, caso contrário fica evidente a falha aos olhos de quem vê) 
Seguindo os passos corretamente você verá que colocar cílios não tem mistério, basta ter paciência e praticar bastante e tudo dará certo!

Espero que tenham gostado das dicas de hoje!

Beijos, fiquem com Deus e até o próximo post!




24 de setembro de 2017

Bella Brazil e Record TV fecham mais uma parceira e lançam coleção de esmaltes do programa Hoje em Dia



O programa HOJE EM DIA acaba de ganhar uma coleção de esmaltes todinha pra ele, lançada em parceria com a Bella Brazil, empresa que no ano passado já havia criado com a emissora uma linha inspirada na novela Os Dez Mandamentos.

O Hoje em Dia tem um público feminino bastante fiel que acompanha, nas manhãs de segunda a sexta-feira, notícias do cenário nacional e internacional a novidades do mundo fashion. Essas telespectadoras, antenadas com moda e interessadas em dicas de beleza, contam agora com esta nova coleção, composta por doze cores desenvolvidas para inspirar as mulheres de hoje!

Seguindo a tendência de Esmaltes Efeito Gel, esta linha da Bella Brazil apresenta dez cores Efeito Gel e duas bases: “Base Seda Cetim” e “Base Fortalecedora”, com ativos vitamínicos que hidratam e fortalecem as unhas.

Os Esmaltes Efeito Gel HOJE EM DIA garantem alta fixação e tem durabilidade prolongada, sem perder o brilho, dispensam uso de cabine UV e podem ser removidos com acetona e removedores comuns.



Sucesso garantido, as cores são:

O Queridinho – Branco
Toda Manhã – Nude
Meu Nude – Nude Rosa
Nude Perfeito – Nude Marrom
Hoje é Festa – Rosa
Pra Abalar – Vermelho
Noite Animada – Vermelho Escuro
Noticia Boa – Vermelho Vinho
Café Quentinho – Café
Caverna Azul – Azul Marinho
Base Seda
Base Fortalecedora

Em Outubro numa loja pertinho de você!


Preço Sugerido 9,90



Para saber mais sobre a BELLA BRAZIL ESMALTES acesse



Estamos de Volta

Olá pessoal, para avisar que estamos de volta com o  https://www.beautyinforlife.com/  e que agora vamos manter ele para valer. Sigam co...