25 de novembro de 2017

MANUAL DA DIETA: OS BENEFÍCIOS DA DIETA PALEOLÍTICA


Por Flaviane Calônego

A nutrição é uma ciência em constante evolução. Porém, nesse ramo, nem sempre a modernização é a chave para nos adequarmos ao cotidiano atual. A dieta paleolítica, por exemplo, propõe uma alimentação simples e natural, inspirada no que consumiam os nossos ancestrais e facilmente encontrada em supermercados, feiras livres e ervanários. O que não se sabe é que essa dieta aumenta a energia e a disposição do corpo, além de ser uma excelente escolha para quem pratica esportes de alta performance, como o crossfit.

Em treinos de altíssima intensidade, os alimentos da paleolítica trazem resultados rápidos, pois promovem a reeducação alimentar necessária para que o atleta aproveite 100% da potencialidade do esporte. Assim, ele passa a aumentar sua performance e pode apresentar resultados excepcionais em relação à queima de gordura e ao ganho de massa magra, em comparação com as dietas tradicionais.

Diferentemente da maioria das dietas, a paleo não foca sua atenção na quantidade, mas, sim, na qualidade das calorias consumidas. Ela é fácil de seguir e exclui, justamente, os maiores vilões da nossa saúde: o açúcar, os alimentos industrializados e o excesso de carboidratos. Essa combinação causa rápido emagrecimento, mas ajuda também com o fortalecimento muscular.



Nessa dieta, a pessoa deve comer o quanto achar suficiente para o seu corpo – ou seja, não existe contagem de gramas dos alimentos. Os principais objetivos são o emagrecimento, o controle da glicemia, o aumento da resistência e da força, a hipertrofia e uma alimentação mais natural, sem glúten e sem lactose

O fato é que a paleolítica é baseada em alimentos de verdade. Hortaliças (como repolho, abóbora, tomate, pimentão e cebola), carnes, sementes, frutas, ovos, nozes e castanhas, raízes e tubérculos (como batata-doce, batata-inglesa e aipim) são a base dessa dieta. Já os alimentos plantados, como cereais (aveia, trigo, centeio, cevada, arroz e milho) e leguminosos (feijões, lentilha e ervilha), e os processados são restritos, pois o acúmulo de glicose vinda deles se transforma em gordura.



Além disso, um estudo da Universidade Leste do Michigan, dos Estados Unidos, comprovou que a dieta paleolítica é boa para a saúde do coração, o que a torna indicada também para sedentários e obesos. Quando comparada à dieta oficial da Associação Americana de Cardiologia (AHA), ela foi mais eficaz na redução de lipídeos do sangue e na melhoria dos marcadores de colesterol. Os pacientes também apresentaram maior perda de peso e ingestão de menos calorias.

* Flaviane Calônego é nutricionista clínica e especialista em metabolismo humano pelo Hospital das Clínicas (RS). Seu trabalho tem foco em emagrecimento, nutrição esportiva, longevidade e hipertrofia. Hoje atua na Soulleve Fitness- Clínica do bem-estar, em São Paulo (SP).


24 de novembro de 2017

DESAFIO DOS ESMALTES NOVEMBRO AZUL


Hoje o assunto é unhas e esmaltes! 

Eu sempre adorei esmaltes e esse ano comecei a participar de um Desafio entre blogueiras amigas, que consiste em todo mês usar uma cor de esmalte e cada uma postar em seu blog.

A ideia do desafio é cada uma das Amigas Blogueiras usarem esmaltes diferentes, mas com a cor escolhida, assim vocês, leitoras, podem ver qual gostam mais e aproveitar e conhecer um pouquinho do trabalho de cada uma!


Para o mês de NOVEMBRO é claro não poderia deixar de ser a cor AZUL em homenagem ao NOVEMBRO AZUL!








O esmalte que eu escolhi foi o CAVERNA AZUL COLEÇÃO HOJE EM DIA BELLA BRAZIL ESMALTES E POR CIMA O NETUNO DA COLEÇÃO GLITTER DA CORA BRASIL.





Agora, quero convidar vocês a conhecer o Blog das Amigas que estão participando deste desafio!








Blog - Bruna Karlla





Visitem os blogs e conheçam o trabalho das meninas! Com certeza vocês vão adorar!



Beijos e ate o próximo post!

23 de novembro de 2017

ONDE COMPRAR OS MELHORES PRODUTOS PARA OS SEUS CABELOS



Olá pessoal, hoje a dica é sobre cabelos.

Há quem não tem costume de comprar produtos pela internet, principalmente cosméticos, e o post de hoje vou indicar uma loja muito boa para você adquirir cosméticos profissionais para os seus cabelos, com segurança e excelentes preços.

A BELEZA COSMÉTICOS é uma loja onde costumo comprar produtos para os meus cabelos e por isso vou compartilhar com vocês.



Na BELEZA COSMÉTICOS você encontra marcas como JOICO, ANEETTHUN, FOREVER LISS, KERASTASE, PORTIER, REDKEN, SENSCIENCE, LEVONÉ, LOREAL, entre outras marcas com qualidade profissional.

Já indiquei aqui no blog, com resenhas, diversos produtos de algumas dessas marcas, são excelentes.

A loja está com BLACK FRIDAY, com promoções incríveis, com preços super em conta de diversas linhas de produtos, que vale a pena conferir.



Algumas linhas que indico para vocês, e que vocês encontram na BELEZA COSMÉTICOS



São alguns produtos que já usei e recomendo, pois sei que são excelentes.

Você pode acessar aqui para conferir os preços.

E com o cupom de desconto compra01 você como nossa leitora, tem descontos em suas compras!

A loja possui entrega expressa para São Paulo e frete grátis.

Confira, vocês vão adorar!

Preços e produtos maravilhosos, atendimento excelente, entrega super rápida.

Acesse aqui


Beijos e até à próxima!

20 de novembro de 2017

DICAS DE PRODUTOS E MAQUIAGEM PARA PELE NEGRA



Em homenagem ao dia da Consciência Negra, celebrado no dia 20 de novembro, Natura sugere produtos para realçar ainda mais a beleza das mulheres negras
  

A beleza negra não está apenas na aparência física, mas também em sua história. Em 20 de novembro de 1695 morria Zumbi, líder do quilombo dos Palmares e símbolo da luta contra a escravidão. Para esse momento de reflexão sobre questões sociais e culturais, a Natura preparou dicas exclusivas para as mulheres negras brilharem ainda mais e exaltarem a sua beleza.
Cuidados diários

Peles negras podem ser normal, mista e seca, mas na maioria das vezes são oleosas.  Independente do tipo de pele precisa estar bem protegida do sol, para evitar o aparecimento de manchas e o excesso de oleosidade. Para isso, o protetor solar é o maior aliado. O Chronos Fluido Multiprotetor FPS 50 (R$ 73,80) atua contra raios UVA e UVB, hidrata, protege contra partículas de poluição e stress oxidativo, previne contra os sinais de envelhecimento, perfeito para usar antes da maquiagem. Toque ultra seco e sem resíduos brancos. Aplique diariamente em todo o rosto pela manhã. Em seguida, aposte no UNA Blur efeito instantâneo (R$ 71,00), que se adapta a todos os tons de pele por ser transparente“Além de ser prático de usar, esse xodó da maquiagem deixa um efeito aveludado na pele”, explica Marcos Costa, maquiador oficial da Natura. O produto ainda suaviza os poros e linhas de expressão e é ideal para dar o acabamento para a pele. 



Pele impecável
O primeiro passo é investir em uma base que seja ideal para o tom de pele e para o efeito que você desejado (matte ou iluminado). As bases UNA Matific e UNA Radiance (R$ 64,00 cada) estão disponíveis em 18 tons e proporcionam, respectivamente, efeito opaco e iluminado à pele.  Com textura leve e livre de óleo, a Base líquida UNA Matific FPS 15 tem efeito matte e ajuda a reduzir a oleosidade do rosto graças às microesferas de babaçu que controlam o brilho. Para peles normais a secas, a Base Líquida UNA Radiance FPS 15 proporciona frescor impecável. Sua fórmula contém Complexo Lift Radiance que combina microesferas que captam a luz natural refletida na pele e efeito tensor que disfarça linhas de expressão.
As duas opções possuem tonalidades que adere à pele negra que se aproximam da cor amarela, neutra e rosada.



Toque de cor

Para iluminar e destacar partes específicas do rosto de forma natural, vale aplicar oAquarela Pó Iluminador Marmorizado (R$ 48,90) nas têmporas, testa e queixo, até alcançar o efeito desejado. Segundo o maquiador, a cor bronze dourado é perfeita para os tons de pele negra. Nas bochechas, o maquiador Marcos Costa indica o Blush Compacto (R$ 29,90), da linha Aquarela, nos tons rosa 1 e bronze 4.
 


Colorindo os lábios


Para valorizar ainda mais o contorno dos lábios da mulher negra, Costa aposta em cores de acordo com o tom de cada pele negra, por exemplo, os tons de peles mais amarelados podem apostar em vermelhos, vinhos e rosas. Os mais rosados, podem abusar da variedade de marrons, dourados e alaranjados, já os neutros, passeiam por todas as cores.
Por fim, colorir a boca é um dos pontos altos da maquiagem.

O efeito metalizado está em alta e a linha Faces acaba de lançar novidades, Natura Faces Efeito Metalizado (R$ 21,90). Para finalizar a make em grande estilo, abuse das cores Eletric Champagne, Cobre Star e Roxo Crash.

Marcos Costa, maquiador oficial da Natura, afirma que independente das dicas, o mais importante é a mulher se sentir bem consigo mesma. 
Todos os produtos citados acima podem ser encontrados por meio de uma Consultora Natura, na Rede Natura (rede.natura.net) ou nas Lojas próprias da Natura, em São Paulo, São Caetano do Sul, Ribeirão Preto, Alphaville São Paulo, Campinas e no Rio de Janeiro.

Sobre a Natura

Fundada em 1969, a Natura é uma multinacional brasileira de higiene e cosmética. Líder no setor de venda direta no Brasil, com mais de 1,8 milhão de consultoras, registrou R$ 7,9 bilhões de receita líquida em 2016. Foi a primeira companhia de capital aberto a receber a certificação B Corp no mundo, em dezembro de 2014, o que reforça sua atuação transparente e sustentável nos aspectos social, ambiental e econômico. Com operações na Argentina, Chile, Colômbia, Estados Unidos, França, México e Peru, detém também o controle da marca inglesa de beleza The Body Shop e da australiana Aesop. Produtos da marca Natura podem ser adquiridos com as consultoras Natura, pela Rede Natura, por meio do app Natura ou em lojas em São Paulo, Rio de Janeiro, Paris e Nova York. Para mais informações sobre a empresa, visite www.natura.com.br e confira os seus perfis nas redes sociais: LinkedIn, Facebook, Instagram, Twitter YouTube.


CRONOGRAMA CAPILAR: TUDO O QUE VOCÊ PRECISA SABER PARA COMEÇAR O SEU



Ter um cabelo bonito e bem cuidado, não consiste somente em usar bons produtos. É fundamental, que, antes de sair comprando cosméticos a torto e a direito, você saiba, primeiramente, o que o seu cabelo realmente necessita e para que serve cada tipo de produto que encontramos por ai. 

Existem uma finalidade de produtos para os cabelos, com a função de nutrir, hidratar, fortalecer, restaurar, queratinizar, reparar danos, enfim...

Seu cabelo, aparentemente pode estar fraco, quebradiço, opaco, sem vida, desnutrido, precisando de uma hidratação, restauração? O que exatamente o seu cabelo necessita? É isso que vou tentar de ensinar hoje, com as dicas de cronograma capilar.

Com essas dicas, você poderá aprender a detectar realmente qual a necessidade dos seus fios, para depois saber exatamente que tipo de produtos comprar para cuidar deles em casa!

Para esse cuidado correto dos cabelos é que existe o CRONOGRAMA CAPILAR, que muitas de vocês já podem até conhecer, outras já ouviram falar, mas não sabem o que é, por isso, vou te explicar tudo aqui nesse post de hoje!

Então, vamos lá!

O QUE É CRONOGRAMA CAPILAR?

Basicamente o cronograma capilar é uma agenda do seu cabelo, criada com o objetivo de repor a massa capilar e todos os nutrientes que perdemos naturalmente no dia a dia, melhorando assim o aspecto do fio. Ele dá um resultado incrível e restaura os fios, pois é composto pelos 3 tratamentos que o cabelo mais precisa: hidratação, nutrição e reconstrução. Antes de aderir ao cronograma é necessário saber o que seu cabelo mais precisa. E assim focar mais em uma etapa ou na outra.

*Dica de ouro: No momento em que você tiver fazendo o CC, não faça uso de químicas (tinturas, alisamentos, permanentes...), pois o CC serve justamente para recuperar "tudo" que seu cabelo perdeu nesses processos. Dê esse tempo pra que seu cabelo possa respirar e se fortalecer!!!

COMO FUNCIONA E COMO COMEÇAR O CRONOGRAMA CAPILAR?

Pra quem vai começar a fazer o CC o mais recomendado é o Cronograma Capilar Oficial, que é composto por 8 hidratações mensais, 3 nutrições e uma reconstrução. Realizados em dias alternados com intervalo de 48 horas entre cada procedimento.

Nesse quadro abaixo, podemos ver o que são os componentes ideais para cada etapa do cronograma:


COMO ORGANIZAR O SEU CRONOGRAMA 

Nesse outro quadro, você pode ver como se programar no mês, para fazer o cronograma capilar, de acordo com a necessidade do seu cabelo:


COMO DETECTAR O PROBLEMA

Esse quadro é super interessante, e com ele, você pode aprender como detectar o que o seus cabelos necessitam, vejam como fazer: peguem 1 fio de cabelo e coloque dentro de um recipiente com água. Se afundar, ele precisa de reconstrução, se ficar no meio de nutrição, se boiar precisa de hidratação.




A ESCOLHA CERTA DOS PRODUTOS

Agora, depois de feito o teste e saber realmente o que seus cabelos necessitam, é hora de escolher a linha de produtos ideal para tratá-los. 

E precisa ser produto caro? preciso fazer isso no salão? Claro que não! No mercado existem inúmeras linhas de produtos com preço acessível, com qualidade profissional, e você pode fazer o seu cronograma capilar em casa, com um excelente custo benefício.

Para te ajudar, vou indicar algumas linhas maravilhosas da BIOTIPO COSMÉTICOS, que possui 1 linha especial para cada tipo de cuidado com os cabelos.


NUTRIÇÃO

LINHA BIOMONOVIN


NUTRIÇÃO E HIDRATAÇÃO

LINHA BIOVIT 4D


RECONSTRUÇÃO

LINHA PRO KERATIN

LINHA KERATILISS





Todas as linhas da BIOTIPO são livres de petrolatos, sulfatos (presente apenas no shampoo antiresíduos) e derivados de animais. 

Além de que os produtos não são testados em animais!

Essas são somente algumas linhas que recomendo para o seu cronograma capilar, mas no site, você pode encontrar outras e saber onde adquirir.



Espero que tenham gostado das dicas, e precisando de qualquer ajuda, se tiverem dúvidas, podem deixar seus comentários que respondo a todos!

Beijos e até o próximo post!


18 de novembro de 2017

VAMOS COMBINAR? TREND ALERT: VESTIDO FLORAL + TÊNIS



O verão vem batendo à nossa porta e é a hora de tirar os looks frescos do guarda-roupas para curtir o calor, as férias, os passeios, enfim.

Para isso, nada melhor do que se vestir de maneira confortável, leve e despojada sem perder o charme, não é mesmo?

A combinação que vai bombar no verão é o vestido floral mais o tênis!

Se você adora um vestidinho floral bem leve e fresco e também adora um tênis para ficar super despojada e confortável, nada melhor do que unir os dois, não esquecendo é claro de aprender a combinar as peças, o modelo do vestido e do tênis para não errar no look!

Para isso, vamos conferir algumas inspirações!





Vale vestido longo ou curto, o importante é saber o seu estilo e gosto na hora de escolher o vestido!




A escolha do tênis é fundamental nesse tipo de look. Percebam que, os tênis não tem aquela pegada esportiva, fitness, demais, são os tênis mais básicos, mas ao mesmo tempo estilosos, que vão dar todo charme ao look!

imagens: pinterest e google


Gostaram?

Agora é só se inspirar e saber combinar para ficar linda, leve e confortável!


16 de novembro de 2017

SAÚDE E BEM-ESTAR: SEUS HÁBITOS DETERMINAM O SEU ENVELHECIMENTO



É fato que o envelhecimento é um processo contínuo e que não conseguimos parar, mas existem formas de minimizar, afinal é maravilhoso estar de bem consigo mesmo, é comprovado que quando estamos de bem com nosso corpo e nossa imagem tudo flui melhor, temos a autoestima aumentada e isso é também combustível para melhorar nossa conduta diante da vida, nos trás autoconfiança.
Nossa vida esta cada vez mais corrida, cada dia temos mais atribuições e muitas vezes não nos atentamos para o principal, cuidar de nós! Portanto faça uma autoanálise e veja o que você pode mudar para se sentir melhor!

Cuide da Alimentação



Uma alimentação saudável rica em vitaminas, minerais, fibras e antioxidante é fundamental para retardar os efeitos maléficos do tempo para o corpo e pele.
Evite consumo de açúcar, sal em excesso, alimentos processados, refrigerantes e bebidas alcoólicas, beba mais água!

Pratique atividade física



Não sou nenhuma especialista e qualquer um sabe da importância de movimentar o corpo, a atividade física estimula o metabolismo e todos os sistemas do corpo, circulatório, imunológico, respiratório e tudo isso contribui para uma melhor qualidade de vida.

Cuide da sua pele



Sim lógico não poderia faltar este tópico (rs), claro que se você cuidar direitinho da alimentação e do corpo, automaticamente sua pele responderá positivamente, mas não é o bastante. Nossa pele não recebe vascularização nas camadas mais externas, então precisamos dar uma força, eliminar o excesso, o que foi excretado pelas células durante o processo de renovação natural para que a pele consiga receber todos os nutrientes necessários,  equilibrar a perda de água, o excesso de oleosidade e assim conseguir o equilíbrio ideal.
Portanto é de suma importância que você inclua na sua rotina cuidados básicos com a pele do rosto e do corpo e ajuste um tempo para marcar uma sessão com sua esteticista.
Cuidar da pele também é saúde!

Se não cuidamos da manutenção de nosso corpo, mente e espírito o que vai sobrar? Pense nisso e mude seus hábitos!



Estamos de Volta

Olá pessoal, para avisar que estamos de volta com o  https://www.beautyinforlife.com/  e que agora vamos manter ele para valer. Sigam co...